Où investir mon énergie pour me sentir mieux? Exercice… :)

Dans un précédent article j'exposais l'inspirant modèle de la roue du wellness (plénitude, bien-être) proposé par l'Institut National de la Plénitude aux Etats-Unis en 2017. Ce dernier considère que le bien-être est composé de 6 dimensions (professionnelle, spirituelle, émotionnelle, sociale, intellectuelle et physique) qui se nourrissent entre elles et contribuent à notre plénitude (en solo et … Lire la suite de Où investir mon énergie pour me sentir mieux? Exercice… 🙂

Les 6 dimensions du bien-être selon Bill Hettler, à la recherche de l’équilibre

C'est quoi, être bien? Si vous aimez bien la pyramide des besoins de Maslow (même si vous  ne la connaissez pas) vous aimerez peut-être découvrir la roue du bien-être développée par le co-fondateur du National Wellness Institute (Institut National du Bien-Etre, USA), Bill Hettler. Avant tout, mini rappel sur la théorie de la motivation proposée … Lire la suite de Les 6 dimensions du bien-être selon Bill Hettler, à la recherche de l’équilibre

Le petit bonheur de s’accepter

S'accepter, c'est plus simple que ce que l'on croit. S'accepter, c'est plus que s'aimer. S'accepter, c'est se connaître, se comprendre, s'autoriser, se dédramatiser, se pardonner, se repérer, se baliser, se reconnaître... Puis c'est oser se dire. S'accepter, c'est plus difficile que ce que l'on croit. S'accepter prend tout simplement du temps. S'accepter c'est oser dire "non" … Lire la suite de Le petit bonheur de s’accepter

Réconciliation avec le corps, auto-massage des nénés

Se masser les seins? Je n'y avais jamais pensé... Le cou, le crâne, j'ai l'habitude mais les seins? J'ai testé et en 2 minutes j'étais accro. Pas facile d'écrire un article en se massant la poitrine... essayez-donc pour voir 😀 Sur l'excellent blog "Les fesses de la crémière", j'ai découvert la youtubeuse Layla Martin, déesse … Lire la suite de Réconciliation avec le corps, auto-massage des nénés

L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

L'anxiété sociale c'est quoi? Exprimer une opinion à ses amis, présenter un exposé, demander son chemin à un inconnu...ces situations peuvent entraîner des réactions inconfortables: rougir, bafouiller, transpirer. Quand ces réactions sont de l'ordre d'une angoisse intense, d'une tension paralysante, ou d'un évitement systématique de la situation, il peut s'agir d'anxiété ou de phobie sociale. … Lire la suite de L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

Ambition et burn-out: comment j’ai commencé à m’accepter

Adolescente, je me suis juré de parvenir à dépasser qui j'avais été jusqu'alors: une timide maladive, très peu sure de moi. Jusqu'à mes 32 ans, je me suis démenée pour devenir sociable, confiante, reconnue, intégrée, affirmée. Je voulais leur prouver, à tous, qu'ils avaient tort, que j'étais capable. J'ai atteint le summum du challenge personnel … Lire la suite de Ambition et burn-out: comment j’ai commencé à m’accepter