Où en êtes-vous sur votre bien-être? Exercice… :)

Dans un précédent article j'exposais l'inspirant modèle de la roue du wellness (plénitude, bien-être) proposé par l'Institut National de la Plénitude aux Etats-Unis en 2017. Ce dernier considère que le bien-être est composé de 6 dimensions (professionnelle, spirituelle, émotionnelle, sociale, intellectuelle et physique) qui se nourrissent entre elles et contribuent à notre plénitude (en solo et … Lire la suite de Où en êtes-vous sur votre bien-être? Exercice… 🙂

Les 6 dimensions du bien-être selon Bill Hettler, un outil qui est en train de changer ma vie

C'est quoi, être bien? Moi qui pensais depuis DES ANNEES que mon bonheur résidait dans la quête introspective interminable d'une libération psychologique des traumas de mon enfance j'ai compris en voyant ce modèle du bien-être qu'il existait d'autres clefs! Mon corps, mon réseau, ma contribution à la société, mes valeurs, etc. Et le mois dernier j'ai … Lire la suite de Les 6 dimensions du bien-être selon Bill Hettler, un outil qui est en train de changer ma vie

Le petit bonheur de s’accepter

S'accepter, c'est plus simple que ce que l'on croit. S'accepter, c'est plus que s'aimer. S'accepter, c'est se connaître, se comprendre, s'autoriser, se dédramatiser, se pardonner, se repérer, se baliser, se reconnaître... Puis c'est oser se dire. S'accepter, c'est plus difficile que ce que l'on croit. S'accepter prend tout simplement du temps. S'accepter c'est oser dire "non" … Lire la suite de Le petit bonheur de s’accepter

Auto-massage de poitrine et voyage vers l’amour de soi

Se masser les seins? Je n'y avais jamais pensé... Le cou, le crâne, j'ai l'habitude mais les seins? J'ai testé et en 2 minutes j'étais accro. Pas facile d'écrire un article en se massant la poitrine... essayez-donc pour voir 😀 Sur l'excellent blog "Les fesses de la crémière", j'ai découvert la youtubeuse Layla Martin, déesse … Lire la suite de Auto-massage de poitrine et voyage vers l’amour de soi

L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

L'anxiété sociale c'est quoi? Exprimer une opinion à ses amis, présenter un exposé, demander son chemin à un inconnu...ces situations peuvent entraîner des réactions inconfortables: rougir, bafouiller, transpirer. Quand ces réactions sont de l'ordre d'une angoisse intense, d'une tension paralysante, ou d'un évitement systématique de la situation, il peut s'agir d'anxiété ou de phobie sociale. … Lire la suite de L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

Ambition et burn-out: comment j’ai commencé à m’accepter

Adolescente, je me suis juré de parvenir à dépasser qui j'avais été jusqu'alors: une timide maladive, très peu sure de moi. Jusqu'à mes 32 ans, je me suis démenée pour devenir sociable, confiante, reconnue, intégrée, affirmée. Je voulais leur prouver, à tous, qu'ils avaient tort, que j'étais capable. J'ai atteint le summum du challenge personnel … Lire la suite de Ambition et burn-out: comment j’ai commencé à m’accepter