L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

L'anxiété sociale c'est quoi? Exprimer une opinion à ses amis, présenter un exposé, demander son chemin à un inconnu...ces situations peuvent entraîner des réactions inconfortables: rougir, bafouiller, transpirer. Quand ces réactions sont de l'ordre d'une angoisse intense, d'une tension paralysante, ou d'un évitement systématique de la situation, il peut s'agir d'anxiété ou de phobie sociale. … Lire la suite de L’anxiété ou la phobie sociale: les premiers pas pour s’en sortir

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Procrastiner: retrouver de la motivation

Dans cet article je vous parle d'une méthode pour retrouver de la motivation au quotidien et l'envie d'agir. La méthode du... un truc chiant par jour ! Après avoir compris pourquoi je procrastinais, j'ai vu une piste d'action pour retrouver l'envie et la capacité d'agir. J'ai changé de cible. Mon objectif n'est pas de réussir à … Lire la suite de Procrastiner: retrouver de la motivation

Ambition et burn-out: comment j’ai commencé à m’accepter

Adolescente, je me suis juré de parvenir à dépasser qui j'avais été jusqu'alors: une timide maladive, très peu sure de moi. Jusqu'à mes 32 ans, je me suis démenée pour devenir sociable, confiante, reconnue, intégrée, affirmée. Je voulais leur prouver, à tous, qu'ils avaient tort, que j'étais capable. J'ai atteint le summum du challenge personnel … Lire la suite de Ambition et burn-out: comment j’ai commencé à m’accepter

Les boules de geisha et leur effet surprenant sur la confiance en soi

Êtes-vous à la recherche d'une meilleure confiance en vous? Avez-vous pensé aux boules de Geisha comme outils de croissance personnelle? Moi non plus, mais finalement... Laissez-moi vous raconter... ...une histoire de boules. Si dans l'imaginaire collectif, les boules de geisha évoquent souvent le fantasme d'un sex toy provoquant des orgasmes incontrôlables au beau milieu de … Lire la suite de Les boules de geisha et leur effet surprenant sur la confiance en soi